আপডেট: এপ্রিল ১৫, ২০২২
আপডেট:
আপডেট ডেস্ক:
১- যেকোনো ধরনের নেশা বা আসক্তি থেকে বের হওয়ার জন্য নিজের ইচ্ছাশক্তিই যথেষ্ট।
২- যেসব ব্যাপার আপনাকে হস্তমৈথুনের দিকে ধাবিত করে, সেগুলো থেকে দূরে থাকুন।
৩- কোন কোন সময় হস্তমৈথুন বেশি করেন, সেই সময়গুলো চিহ্নিত করুন। টয়লেটে বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে যদি উত্তেজিত থাকেন বা হঠাৎ করে যদি এমন ইচ্ছে হয়, তাহলে শারীরিক পরিশ্রমের কাজে লাগে যান। যেমন বুক ডাউন বা অন্য কোনো ব্যায়াম করতে পারেন। যতক্ষণ না শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়, অর্থাৎ হস্তমৈথুন করার মতো আর শক্তি না থাকে, ততক্ষণ পর্যন্ত সেই কাজ বা ব্যায়াম করুন।
৪- হস্তমৈথুনের ইচ্ছে হলে ওজু করে ২ রাকাআত নফল নামাজ পড়ুন এবং ৫ ওয়াক্ত নামাজ সঠিক সময় পড়তে হবে। ইসলামে বিয়ের নিয়ম ও বিধান-শর্ত – বিবাহের জরুরী বিধান প্রত্যেক পুরুষ এবং মহিলার জানা থাকা জরুরী।
৫- নারীদের দিকে বাজে দৃষ্টিতে তাকাবেন না।
– যতটা সম্ভব নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন।
ধৈর্য ধরতে হবে। একদিনেই নেশা থেকে মুক্তি পাবেন, এমনটা হবে না। একাগ্রতা থাকলে ধীরে ধীরে যেকোনো নেশা থেকেই বের হয়ে আসা যায়। মাঝেমাঝে ভুল হয়ে যাবে।চেষ্টা করে যান।
৬- যেকোনো উপায়ে পর্ন চলচ্চিত্র এড়িয়ে চলুন
৭- যেসব ব্যাপার আপনাকে হস্তমৈথুনের দিকে ধাবিত করে, সেগুলো ছুড়ে ফেলুন
৮- হস্তমৈথুন একেবারেই ছেড়ে দিতে হবে না। নিজেকে বুঝান
৮- যারা বাজে বিষয় নিয়ে বা মেয়েদের নিয়ে বা পর্ন চলচ্চিত্র নিয়ে বেশি আলোচনা করে, তাদের এড়িয়ে চলুন।
১০_বাইরে বেশি সময় কাটাবেন। জগিং করতে পারেন, সাইকেল নিয়ে ঘুরে আসতে পারেন। ছাত্র হলে ক্লাসমেটদের সঙ্গে পড়াশোনা করতে পারেন।
১১- সন্ধ্যার সময়ই ঘুমিয়ে পড়বেন না।বাংলা কুরআন ও ইসলামি বই পড়ুন
১২- যৌনতার ব্যাপারগুলো একেবারেই এড়িয়ে চলবেন
১৩- ছোট ছোট টার্গেট সেট করুন। ধরুন প্রথম টার্গেট টানা দুই দিন হস্তমৈথুন করবেন না। দুই দিন না করে পারলে ধীরে ধীরে সময় বাড়াবেন।
১৪- যখন-তখন বিছানায় যাবেন না। কোথাও বসলে অন্যদের সঙ্গে নিয়ে বসুন।
১৫- টয়লেটে হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে যত তাড়াতাড়ি বের হয়ে আসতে চেষ্টা করুন।
১৬- বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সবার সঙ্গে বেশি সময় কাটান।
১৭- একা একা সফল হতে পারছেন না, তখন বন্ধুবান্ধব, পরিবার, চিকিৎসকের সাহায্য নিন।
১৮-বিকেলের দিকে খেলাধুলা করুন, পরিশ্রম করুন।
১৯-নিয়মিত কুরআন তেলাওয়াত করুন অর্থসহ।
২০-ফালতু চিন্তা মাথায় আনবেন না। নিজের সময়কে কাজে লাগান।
✅ যদি হস্তমৈথুনে অতি মাত্রায় আসক্ত হয়ে থাকেন এবং এর থেকে বের হতে না পারেন, তাহলে বিয়ের পর সঙ্গীর সঙ্গে যৌনসম্পর্ক স্বাভাবিক হবে না, যা আপনার বৈবাহিক সম্পর্ক ধ্বংস করে দিতে পারে।
✅ ইচ্ছে থাকলে এসব থেকে মুক্ত হওয়া সম্ভব। নিজের ভবিষ্যত উজ্জ্বল করতে হলে এসব থেকে মুক্ত হতে হবে।
ফেসবুক থেকে সংগ্রহীত
প্রকাশক ও সম্পাদকঃ মামুন-অর-রশিদ।
বার্তা সম্পাদকঃ শামীম মীর।
যুগ্ম বার্তা সম্পাদকঃ অলিউল্লাহ খান।
সহঃ বার্তা সম্পাদকঃ নুর উল্লাহ ভুইয়া।
৫৬ সদর রোড, বরিশাল
ইমেইল- updatenewsbsl@gmail.com
বার্তা বিভাগঃ 01972765308
